cykl redukcja

[...] antykatabolik,ale nie ma sensu jeśli robisz redukcje i pilnujesz jedzenia i suplementacji to po co obciążać organizm kolejnym saa.To jeśli chodzi o typową redukcje,bo jeśli cykl jakościowy to takie połączenie jest fajne a z winem dodatkowo już wogóle wychodzi fajny cykl.Lecz czy to redukcja czy cykl na jakość i tak kluczem jest [...]

dzień 100 / 2013-01-09 środa - DT cykl 3 - dzień 9 to mój setny dzień walki z redukcją na forum, jak zaczynałem to nie spodziewałem się że tak długo wytrzymam (już wiele razy podchodziłem do tematu i zawsze kończyło się to słabo) to forum i Wy mocno pomagacie w wytrwaniu, dzięki chłopy, już teraz nawet nie myślę o tym że polegnę z postanowieniami, [...]

[...] 7 rano do 15, pobudkę mam o godz. 5:45, więc musiałbym wstawać dużo wcześniej żeby robić kompletne aeroby, już kiedyś robiłem do 25 minut rowerka stacjonarnego na czczo (1 cykl redukcji), efektów jakichś super po nim nie odnotowałem, dlatego odszedłem od tego rowerka, może jeszcze kiedyś wrócę do takiego wariantu masti - trening ud 2.0 o którym [...]

dzień 163 / 2013-03-13 środa - DNT cykl 4 - dzień 17 waga - 99,2* waga dalej i osiąga coraz to niższe pułapy dieta wg rozpiski, Thermo i witaminki standardowo dziś poszło ponad 2 litry zielonej herbaty, mocno sikam po niej, ale to dobrze bo przepłukuję organizm aeroby dziś wg planu powinna iść siłownia, ale niestety miałem zebranie wspólnoty i od [...]

dzień 176 / 2013-03-26 wtorek - DNT cykl 4 - dzień 30 waga - 97,8 dieta, dalej to samo po wczorajszym treningu czuję dość dobrze biceps, plecy trochę słabiej, obawiam się że przy takim splicie mięśnie będą miały zbyt dużo odpoczynku pomiędzy dniami treningowymi, ale na razie dla mnie najważniejsza stała się redukcja aeroby dziś powinno iść [...]

2013-04-16 wtorek - DNT cykl 5 - dzień 9 waga - 96,2 waga - tak jak pisałem wcześniej, wczoraj spadło to dziś musiało pójść w górę, jutro pewnie spadnie dieta - wg założeń z jednym wyjątkiem, posiłek o 20 ze względu na spotkanie popołudniowe przesunięty na 21 link do diety aeroby - dziś bieganie przedłużone popołudniowe spotkanie spowodowało, że [...]

2013-08-18 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 26 waga - 86,7kg waga tłuszczu - 8,5kg znów ssanie dziś mi mocno dokuczało, ale dziś podtrzymywał mnie przy trwaniu w diecie aspekt tego że jeszcze tylko 2 tygodnie ostrej wycinki, do tego wyniki z tanity utwierdzają mnie na mojej ścieżce waga dziś waga wypluła BF = 9,8%, jest to chyba mało wiarygodny [...]

  2014-04-06 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             2 367           Dieta             2 915           Bilans             548          DIETA / SUPLE dziś dalej lekki luz w misce poszła pizza żeby utrzymać [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:135 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: low-carb -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan 250 e4d 24 tygodnie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja bf później masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl jak wyżej 10mies temu zakonczony [...]

Kulturysta czy nie kulturysta ale cykl słaby. Po pierwsze zejście z dwóch środków jednocześnie to błąd, po drugie tren za krótko, powinien lecieć przynajmniej 8 tygodni, po trzecie zupełnie niepotrzebne skoki dawek a co za tym idzie wahania stężenia wielu hormonów. Rozumiem, że w tym ostatnim przypadku pewnie chodziło o zapewnienie stałego [...]

do pytania dołączam ankietę i kolejne pytanie co na 3ci cykl za 4 miesiące myślałem o cypio + wino, albo cypio + oxa , może enan + oxa chciałbym zrobić dłuższy cykl 16-18 tyg 1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 260 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 80 7. ILE [...]

do pytania dołączam ankietę i kolejne pytanie co na 3ci cykl za 4 miesiące myślałem o cypio + wino, albo cypio + oxa , może enan + oxa chciałbym zrobić dłuższy cykl 16-18 tyg 1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 260 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 80 7. ILE [...]

[...] też, tym bardziej że organizm zmęczony redukcją, sądzę, że najlepszym wyjściem dla Ciebie w tej chwili będzie wejście na zero kaloryczne posiedzenie 2-3 tygodnie, zmniejszenie obciążenia i objętości treingu na ten czas i po tych 2-3 tygodniach ucięcie 200-300kcal lub dodanie aktywności i wejście w kolejny cykl redukowania - organizm musi odpocząć

[...] organizm zmęczony redukcją, sądzę, że najlepszym wyjściem dla Ciebie w tej chwili będzie wejście na zero kaloryczne posiedzenie 2-3 tygodnie, zmniejszenie obciążenia i objętości treingu na ten czas i po tych 2-3 tygodniach ucięcie 200-300kcal lub dodanie aktywności i wejście w kolejny cykl redukowania - organizm musi odpocząć Tak zrobię. Dzięki

[...] przerwy 1,30-2 min Dieta będzie najważniejsza, jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową Dział "Odżywianie" Ćwicz nogi, jeśli redukcja będzie dobrze przebiegała, całe ciało będzie gubiło tłuszcza i nabierze małego zarysu rzeźby, bo po takiej przerwie przyda się cykl masowy. aero 3x w tyg, po siłowni najlepiej, zacznij od 20 min.

[...] na przyszłość. Generalnie przy redukcji chciałbym również podbić trochę siły, i myślałem dorzucić wino oral na ostatnie 4 tygodnie chyba że masz coś lepszego i przeciągnę cykl z 12 tyg. Na 16. A czym polecasz zbić estro i w jakich dawkach? 1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 170 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 106 cm -udo: 53 cm [...]

[...] sprecyzowanego planu, bardziej starałem sie działac na wyczucie + z dietą "na oko". Obżarstwo świąteczne wdało się we znaki i po mału zaczynam się toczyc %-) dlatego ostatni cykl masowy będzie bardziej w ryzach rekompu z nastawieniem na wyniki siłowe, ale od początku: GVT Trening bardzo fajny, mogę z czystym sumieniem go każdemu polecic. Sam będę [...]

[...] 40 -klatka: 113 -udo: 69 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lat 6. DIETA: -białko: 1,5g -węglowodany: 2/3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl testosteron+deca 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 35 12. TENDENCJA DO [...]

[...] będę mieć oral. W sumie nawet gdybym nie miał oral to metki nie chcę brać bo nie zależy mi na dużej masie (ja z tych fitness :D) Cykl zacznę od połowy marca. Także kolejny cykl podzielę na 2 fazy: lekka masa i lekka redukcja 0-10 (10 tygodni) 250mg e3/4d cypio (2 razy w tygodniu) tutaj na początku myślałem, żeby 2. pierwsze shoty zrobić po [...]

[...] zrobić aero i "poskillować" matematykę do klasówki - zapowiedziana jest na 1 czerwca . I to niestety żart nie jest. 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DTA (Dzień Treningowy Aeroby) 2) BIEGANIE - 7-8 km (sesja popołudniowo-wieczorna) 3) Zmierzyć się i zważyć 4) Rozpisać podsumowanie 6 tygodniowego cyklu FBW wg. WODYNa 15/10/5